Au bout de combien de temps peut-on espérer voir les premiers résultats avec la chrononutrition ?

Aujourd’hui, les hommes comme les femmes se soucient plus de leur bien-être et de leur santé qu’il y a quelques années. Cela se traduit par une lutte perpétuelle contre l’obésité et le surpoids. Pour leur venir en aide dans ce combat, de nombreuses formes de régimes sont mises sur pied par des spécialistes. Parmi les plus populaires, il y a la chrononutrition. Il s’agit d’un régime qui stipule que chaque aliment n’est pas assimilé de la même façon par l’organisme en fonction de l’heure à laquelle il est consommé. Avec la chrononutrition, c’est toute l’habitude alimentaire qui est complètement bouleversée. Mais est-ce vraiment efficace ? En combien de temps peut-on espérer voir les premiers résultats de ce régime ? Voici tout ce que vous devez savoir sur la chrononutrition.

Chrononutrition résultat au bout de combien de temps ?

En suivant la chrononutrition, vous pouvez perdre du poids assez rapidement. Les premiers résultats sont visibles après un mois, car vous allez perdre 1 ou 2 kilogrammes chaque semaine. Ceci signifie qu’ au bout d’un mois, vous aurez perdu entre 4 et 10 kg. Ces quatre premières semaines constituent la période de rééquilibrage alimentaire, au cours de laquelle les pertes sont les plus impressionnantes. Les semaines suivantes, vous allez perdre entre 500 grammes et 1 kilogramme jusqu’à ce que vous atteignez votre poids de forme.

Il est important de préciser que vous pouvez optimiser les résultats de ce régime, en faisant du sport. En plus de cela, l’activité sportive va vous donner une meilleure santé cardiovasculaire, et booster votre métabolisme, d’où l’accélération du processus d’amincissement.

chrononutrition résultat au bout de combien de temps

Comment appliquer la chrononutrition ?

Comme son nom l’indique, ce régime inventé par le Docteur Alain Delabos requiert une certaine discipline, concernant les heures de prises de repas. Les trois repas de la journée doivent être consommés à des heures fixes avec un intervalle de 3 heures minimum entre chaque repas. Ceci éviterait au corps de faire des réserves de graisse. En plus de respecter les heures de repas, il faut aussi consommer les bons groupes d’aliments au bon moment. Plus précisément, le petit déjeuner doit être assez riche, il peut contenir des protéines, des fruits et du fromage entre autres.

Le déjeuner quant à lui doit être composé de féculents, de protéines et d’un dessert peu calorique. Ce régime autorise un goûter entre le déjeuner et le dîner, afin d’éviter tout grignotage. Il est conseillé de prendre des fruits ou du chocolat noir. Enfin, le dernier repas de la journée, le dîner, doit être le plus léger, car c’est la nuit que l’organisme stocke le maximum de graisse. Il est donc conseillé de consommer des viandes maigres et des légumes en ce moment.

Pour répondre à la question de savoir : chrononutrition résultat au bout de combien de temps ? Il est important de souligner que les résultats de ce régime sont très rapides. En effet, la chrononutrition présente de nombreux points positifs par rapport à plusieurs autres régimes. Il n’impose pas de réelle restriction, et donne plutôt la possibilité de consommer des produits naturels et variés. Ce mode d’alimentation améliore l’état de santé général, et la digestion, tout en régulant le sommeil (grâce aux dîners légers). Cependant, les heures et les quantités fixes à respecter peuvent être troublantes pour certaines personnes.

 

  • Pro-Nutrition Flatazor PRESTIGE CHIEN ADULT 8+ MINI LOT - 2x3kg - Pro Nutrition - Flatazor
    >Croquettes complètes pour chien de race de petite taille (
    44,98 €
  • HUM Nutrition Wing Man™ Liver Detox Support Supplement 60bouchons
    60 gélules pour contribuer à une fonction hépatique saine.Conçu pour contribuer à éliminer les toxines accumulées dans le foie et à favoriser une fonction hépatique saine; Wing Man de HUM Nutrition s’impose dans votre routine quotidienne. Formulées avec du chardonMarie pour améliorer la détoxification et favoriser la régénération; ainsi que de la racine de pissenlit et de la feuille d'artichaut pour stimuler le flux biliaire; afin d’améliorer la santé de votre foie; ces gélules sont incontournables.
    33,25 €
  • SID Nutrition Essentiel Draineur Bio 20 ampoules
    Essentiel Draineur Bio est un complément alimentaire du laboratoire SID Nutrition à base d'extraits de Piloselle, de Chiendent, d'Olivier, de bourgeons de Bouleau et de jeunes pousses de Genévrier. La législation ne nous autorisant pas à communiquer sur les propriétés de certaines plantes et de certains actifs, nous vous conseillons de consulter la littérature existante pour plus d'informations. Pour toute demande de conseil, contactez notre service client Atida Santédiscount .
    15,68 €
  • birdie nutrition - Sun Drops L’élixir Du Soleil 20 ml
    Pour un bronzage glowy, cet élixir au bon goût de jus d’orange est gorgé de pigments riches en caroténoïdes et de puissants antioxydants. Effet sun-kissed garanti !
    19,80 €
  • Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard, Extreme Milk Chocolate, Poudre 2270 g poudre
    Pour la préparation d'un shake aromatisé au chocolat
    79,99 €
  • Calibra Expert Nutrition Chien Mobility 2kg
    Aliment sec complet pour les chiens adultes ayant des problèmes de mobilité. Calibra Mobility Chicken & rice est une nourriture sèche hypoallergénique pour chiens. Elle contient de multiples nutriments pour le soutien des articulations. Les croquettes contiennent des chondroprotecteurs qui favorisent naturellement la santé des articulations, des ligaments, des tendons et des cartilages à chaque repas. Les troubles génétiques ou du développement, les troubles musculaires ou osseux chroniques ou une récupération plus rapide après une blessure peuvent être obtenus en utilisant Calibra Expert Nutrition Mobility quotidiennement Recette hypoallergénique très digeste (0% blé, 0% soja, 0% maïs) Avec une teneur accrue en glucosamine et en sulfate de chondroïtine pour une nutrition intensive des articulations. Le Boswellia Serrata et le MSM aident à réduire l'inflammation des articulations.
    17,85 €

A lire également